دائما ما نسمع عن فوائد السبانخ وأنها من الأطعمة التى تفيد الصحة وهذا صحيح فهى تحتوى على كثير من الفوائد الصحية وخاصة لمن يتبع رجيم لانها تحتوى على كثير من العناصر الغذائية الهامة.
ولكن هناك نوع من الخضروات الذى تغلب على السبانخ وهو لـ Kaleوهو نوع من أنواع الخس وجد بأوروبا وأيضا بأمريكا و يتواجد فى كثير من البلاد العربية . وأهم فوائد الكيل أنه مفيد لكل من يعانى من فقر الدم، أو لمن يريد زيادة قوته ورفع نسبة الهيموجلوبين فى الدم لأنه يحتوى على كمية حديد أكثر من الموجودة باللحمة، ولا ننسى احتوائه على الكالسيوم وفيتامين سى والبوتاسيوم، وهو يحتوى على قليل بالسعرات الحرارية لذا فهو خيار جيد لرجيم صحى و أيضا يحارب الأمراض السرطانية ومرض السكرى.
شاهد الفيديو وتعرف على فوائد هذا الخس مع أخصائية التغذية رامونا خليل
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات