في فيديو جديد مع الشيف المتميزة جداً ليلى فتح الله، نقدم إليكِ اليوم طريقة عمل لوبيا الجوز وهي وصفة سهلة وشهية والأهم أنها خفيفة على المعدة ومفيدة لكِ ولأسرتك.
لوبيا
ماء
رشة ملح
زيت زيتون
ثوم مدقوق
جوز مقطع
دبس الرمان
كل وجبة تحتوى على
عدد الوجبات: 2
السعرات الحرارية: 270
الدهون (غ) : 5
دهون مشبعة (غ) : 0
الكوليسترول (ملغ) : 33
الكاربوهيدارت (غ) : 9
البروتينات (غ) : 18
1.قطّعي اللوبيا بالطول حتى تصبح رقيقة.
2.في وعاء على النار اغلي بعض الماء وضعي اللوبيا.
3.ضعي بالماء اللوبيا والملح.
4.في مقلاة على النار ضعي زيت الزيتون.
5.ثم ضعي الثوم المدقوق، الجوز المقطع، واللوبيا بعد سلقها مع التحريك.
6.تبليهم بالملح مع التقليب.
7.أضيفي دبس الرمان مع التحريك وتصبح الوصفة جاهزة للتقديم.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات