جديدنا اليوم : وصفة البامية بدبس الرمان بأسهل الخطوات، وهي واحدة من الأكلات السريعة حيث لا تحتاج وقتاً للتحضير وتعتبر من الأكلات الشامية السهلة، سيحبها أفراد أسرتك ويمكن تناولها كأكلات خفيفة. تعرفي أيضاً على طريقة تحضير سبرينغ رولز باللحمة مقبلات سهلة وشهية.
500 غ بامية مُجلدة
¼ كوب دبس الرمان
5 فصوص ثوم
2 كوب ماء
باقة كزبرة مفرومة
رشة ملح
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
كل وجبة تحتوى على
عدد الوجبات: 3
السعرات الحرارية: 390
الدهون (غ) : 7
دهون مشبعة (غ) : 0
الكوليسترول (ملغ) : 20
الكاربوهيدارت (غ) : 25
البروتينات (غ) : 4
-ضعي زيت الزيتون في وعاء على النار.
-اضيفي البامية وقومي بالتحريك.
-اتركي البامية على النار حتى تذبل.
-افرمي الثوم والكزبرة واضيفيهم بالوعاء على البامية.
-ضعي رشة ملح بالوعاء، وقلّبي.
-اضيفي الماء بالوعاء على النار ثم اتركيه لمدة 10 دقائق.
-اغلقي النار، واضيفي دبس الرمان ثم قلّبي الخليط وقدميها.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات