في فيديو جديد وحصري، التقينا باختصاصية التغذية رامونا خليل، لتُعرّفنا إلى الحمية النباتية.
والريجيم النباتي المقصود هنا هو (الفيجان Vegan ) وهو يختلف عن (الفيجيتريان Vegetarian ) وإن كانا يتشابهان في عدم أكل جميع أنواع اللحوم، من اللحوم الحمراء إلى الدجاج والأسماك أيضاً، لكنهما يختلفان في أن الفيجان لا يُتناول فيه البيض وأي مشتق من مشتقات البقر بالإضافة إلى العسل.
وتقول رامونا خليل إن الحمية النباتية مفيدة، إذ إنها تحتوي على الكثير من الألياف، لأنها تتضمن الفواكه والخضروات، كما تحتوي على فيتامين A بكمية عالية، وهو فيتامين يرفع المناعة ويساعد على المحافظة على صحة الأسنان والعظام. كذلك هي غنية بالماغنيسيوم فتحدّ من التعب وحالة الاكتئاب والتشنّج، وتحتوي أيضاً على الكثير من البوتاسيوم، فتحمي من ارتفاع ضغط الدم، كذلك تحتوي على الكثير من الفوليك، لأنها غنية بالحبوب.
لمعرفة المزيد من التفاصيل شاهدي الفيديو كاملاً
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات