التقينا اختصاصية التغذية رامونا خليل لتحدّثنا عن خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم، والأسباب المؤدية إلى ذلك وكيفية علاجها، ولمعرفة ذلك علينا معرفة إجابات بعض الأسئلة.
ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول بالدم؟
قد يكون السبب وراثياً، لكنه على الأغلب يكون ناتجاً عن الأكلات الخاطئة.
ما هي الأكلات التي يجب تجنّبها لعدم الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم؟
1.الزبدة.
2.المقالي.
3.المنتجات التي تحتوي على الزيوت المهدرجة.
4.منتجات البقر الكاملة الدسم.
5.اللحوم الحمراء وخاصةً المليئة بالدهون، مثل لحم الغنم.
ما هو أفضل نظام غذائي يضمن عدم ارتفاع الكوليسترول بالدم؟
أفضل نظام يكون بالامتناع عن أكل اللحوم نهائياً، أو على أقصى تقدير تناول الدجاج أو اللحم البقري مرة واحدة في الأسبوع، وإن كان النظام الغذائي الأفضل من السابق هو المعتمد على الــPlant Based Food.
لمزيد من التفاصيل شاهدوا الفيديو كاملاً.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات