حركة الجسم مفيدة جداً ولا نعني هنا فقط التمارين الرياضية في الـgym بل الحركة اليومية الدائمة. لطالما سمعنا أنّ إستخدامالدرج مفيد جداً للصحة بحيث ينصح إخصائيو التغذية الجميع بتفادي إستخدام المصعد.
واليوم، تطلّ علينا أخصائية التغذية مونيك باسيلا زعرور وتشرح عن أهمية هذه الخطوة في حياتنا اليومية مشيرةً الى أنّ الدراسات العلمية أكدّت أن النزول على الدرج مفيد جداً للصحة.
وتتابع مونيك قولها بأنّ إستخدام الدرج –سواء صعوداً أم نزولاً، يحسّن عضلات القلب والقدمين وأيضاً المفاصل. وتنصحنا مونيك بتدريب أنفسنا شيئاً فشيئاً أي أن نصعد في اليوم الأول الى الطابق الأول وفي اليوم الثاني الى الطابق الثاني وما الى ذلك. وحين تشعرين بالتعب، بإمكانكِ من بعدها إستخدام المصعد.
inRead invented by Teads
وأيضاً، تشدّد مونيك على الإرتباط الوثيق بين صعود ونزول الدرج وفقدان الوزن مشيرةً الى أنّ هذه التمارين تفقد الشخص الكثير من وزنه بحسب عدد الأيام والمرّات التي يستخدم فيها الدرج وأيضاً الى الطابق الذي يصل إليه.
لاستخدام الدرج إذاً فوائد صحية وجمالية رائعة! شاهدي الفيديو للمزيد من التفاصيل..
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات