بمناسبة يوم الحب التقينا باختصاصية التغذية ماغدالينا الرومي صاحبة مركز Dietdelights، التي تمنت بدورها يوم حب سعيداً للجميع، مُنبّهةً إلى خطورة "الأكل العاطفي" الذي يظهر بوضوح عند وجود سوء تفاهم مع الشريك ما يجعل الشخص يضع همّه في الأكل، فيزداد شراهة ثم يزداد وزناً.
الأكل العاطفي ليس المأساة الوحيدة التي تُهدد أوزاننا، فهناك أيضاً الكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي بالتبعية إلى السمنة، على رأسها تناول وجبة غذائية دسمة قبل النوم، فيما من الأفضل أن تكون الوجبة الأكبر هي الإفطار.
فالسعرات الحرارية في النهاية ليست كل شيء، فهناك فرق مثلاً بين فئتين تقومان بعمل حمية غذائية وتتناولان نفس القدر من السعرات الحرارية ولكن بتوزيع مختلف، إذ إن أصحاب الفئة الأولى يأكلون الوجبة الأكبر بالإفطار ثم القليل على الغداء والعشاء، أما أصحاب الفئة الثانية فيفعلون العكس حيث تأتي وجبتهم الكبرى ليلاً.
ستُدهشنا النتيجة، حين نكتشف أن الفئة الأولى ذات الوجبة الأكبر صباحاً تفقد تقريباً ضعف الوزن عن الفئة الثانية، وهو ما يدل على خطورة عادة الأكل الكثير قبل النوم.
لمزيد من التفاصيل شاهدوا الفيديو كاملاً.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات