في سلسلة نصائحها ضمن برنامج وصفة رشاقة على "نواعم"، تشرح لنا اختصاصية التغذية مونيك باسيلا زعرور أي نوع رياضة يساعد على إنقاص الوزن أكثر.
وعن هذا تقول:
"على الفرد ممارسة نوع الرياضة المُفضّل لديه، والذي يُشعره بأنه يفعل شيئاً جيداً وصحيحاً، علماً بأن هناك عدة نقاط يجب أن تؤخذ بالحسبان، أهم من نوع الرياضة نفسه، وهي:
1. ممارسة الرياضة بانتظام على المدى الطويل، لضمان الحصول على تأثير فَعَّال وتحقيق النتائج المَرجوَّة.
2. التنويع في الرياضة من وقت لآخر بين الركض والسباحة والأيروبيكس وغيرها، ما يؤدي بدوره إلى تحريك عضلات الجسم بأكملها.
3. كل يوم هدف جديد، وذلك من أجل الإبقاء على الحماسة مُستمرةً وطرد شبح الاستسلام بعيداً".
ولكي يتحقق كل ما سبق، تؤكد مونيك على أن مَن ينوي ممارسة الرياضة البدء برياضة يُحبها أولاً، ومع الوقت سيتمكن من الاستمرار والتنويع.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات