في الوقت الذي نظنّ جميعنا أنّ الريجيم هو الحلّ الوحيد لإنقاص وزننا، تأتي أخصائية التغذية مونيك باسيلا زعرور لتناقض هذه الحقيقة.
في الواقع، تقول مونيك أنّ الريجيم بحدّ ذاته هو السبب في زيادة الوزن وتشدّد على أنّ الأشخاص الذين يخسرون وزناً كبيراً بسرعة كبيرة يستعيدونه بعد فترة قصيرة.
ومن ضمن نصائحها القيّمة، تأتينا مونيك بـ3 نقاط مهمّة تساعدنا على خسارة الوزن والمحافظة على وزننا المثاليّ.
النقطة الأولى هي الطعام. نوعية الطعام الى جانب كمية الطعام أمران مهمّان جداً. وتحذّرنا هنا مونيك من الأطعمة المصنّعة ومن الأطعمة المشار إليها على أنها "خفيفة" أو "دايت" وترّكز على ضرورة تناول الطعام الصحيّ المصنوع في المنزل.
النقطة الثانية هي الحركة بحيث تشير جميع الدراسات الى أنّ الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة نشيط هم أقلّ عرضة لزيادة الوزن.
أمّا النقطة الثالثة فهي الرياضة. بالنسبة لمونيك، الرياضة هي بمثابة الإستثمار بصحتنا.
مع هذه النقاط الثلاث، تضمن السيدة وزناً مثالياً وجسماً رشيقاً!
شاهدي الفيديو للمزيد من التفاصيل.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات