مع تقدّمنا في السنّ، من الطبيعي أن نشعر أنّ بشرة وجهنا بدأت بالترهّل. وفي الوقت الذي تلجأ فيه عدد كبير من النساء إلى الإجراءات التجميلية سواء الجراحية أم غيرها مثل الحقن بالفيلرز والبوتوكس، تؤمن نساء أخريات بأنّ نمط الحياة الصحيّ والتمارين بإمكانها أن تؤخر عملية الشيخوخة.
ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي سليم وشرب كمية كبيرة من الماء إلى جانب الابتعاد عن العادات السيئة مثل السهر والتدخين، جميعها عوامل تسهم في إطالة عمر شباب بشرتكِ.
إلى جميع ذلك، احرصي اليوم على إضافة تمارين الوجه هذه التي تعلّمنا إياها اختصاصية تمارين الوجه ناتالي تشوماتشينكو .
في التمرين الأول، دلّكي أسفل عظمة الخدّ . افعلي ذلك من 10-15 مرّة يوميّاً.
في التمرين الثاني، ثبّتي إصبعكِ على ذقنكِ ودلّكي باتجاه الأعلى. افعلي ذلك من 10-15 مرّة يوميّاً.
في التمرين الثالث، تابعي الحركة نفسها، لكن هذه المرّة مع تغيير اتجاه الإصبع. افعلي ذلك من 10-15 مرّة يوميّاً.
في التمرين الرابع، ضعي يدكِ على ذقنكِ واليد الأخرى على جبينكِ واضغطي نحو الداخل. افعلي ذلك 5 مرّات يوميّاً.
في التمرين الخامس، ضعي أصبعكِ الى جانب أنفكِ وأصبعكِ الآخر على جبينكِ واضغطي. قومي بذلك 5 مرّات يوميّاً.
في التمرين السادس، ثبّتي صابعكِ على وسط الجبين ودلّكي الجهة المعاكسة. افعلي ذلك 5 مرّات يوميّاً.
في التمرين الثامن، شدّي عينكِ نحو الأعلى وانظري نحو الأسفل، ودلّكي المنطقة الموجودة فوق العين. افعلي ذلك 5 مرّات يوميّاً.
في التمرين التاسع، ضعي أصبعكِ بشكل عمودي إلى جانب أنفكِ ودلّكي عظمة الخدّ. افعلي ذلك 5 مرّات يوميّاً.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات