يهتم جميع لاعبى كمال الأجسام والرياضين عموماً بتضخيم عضلات الصدر لأنها تعطيهم شكلاً يدل على اللياقة البدنية العاليه ويظهر ما يقومون به من مجهود فى التمارين الرياضية والتدريبات. ويتساءل الكثير عن التمارين التى تعمل على تضخيم هذه العضلة وهذا ما يقدمه لنا المدرب الرياضى إيلى يونس، فى طريقة استخدام الكابلز فى تضخيم عضلة الصدر، وفى هذا التمرين نقوم بعمل إحماء لعضلات الصدر ويمكن تكراره من 13 إلى 15 مرة، ونضع وزن ليس بالكثير بل حوالى 50% من الوزن الذى يستطيع الشخص تحمله فى العادة، ونضبط الألة بحيث تكون فى مستوى الصدر مع شفط المعدة للداخل ، مع مراعاة التنفس بشكل منتظم وسليم .
شاهد الفيديو وتعلم التمرين مع المدرب الرياضى ايلى يونس
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات