يعاني الكثير من الناس من الترهل في الجسم بعد اتباع رجيم وخسارة الوزن والدهون الزائدة، خاصةً إذا كان الوزن المفقود كبيراً، مما يجعلهم يشعرون بقلة الثقة بالنفس بالرغم من خسارة الوزن، لذلك من الضروري ممارسة تمارين البطن والصدر وتمارين خاصةً بكل أجزاء الجسم فترة اتباع الرجيم وبعدها أيضاً، حتى يكون الجسم متناسقاً ومشدوداً والعضلات تصبح أقوى عن ذي قبل، مما يعزز شعور الثقة بالنفس، لذلك نقدم لكم خلال الفيديو أهم الحركات والتمارين التي تعمل على شد الصدر مع المدرب الرياضى إيلي يونس
شاهد الفيديو لتتعلم هذا التمرين
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات