يهتم الكثير من الشباب بعضلة الصدر لأنها تعطيهم شكل الجسم المميز الذى يرغبون فيه. وتظهر المجهود الكبير الذى يقومون به فى التمارين الرياضية. وفى هذا الفيديو يشرح لنا المدرب الرياضي إيلي يونس عن كيفية تضخيم عضلات الصدر العليا بالكابل ويشير المدرب الرياضى على أهمية التنفس أثناء التدريب بشكل سليم حتى تعطى هذه التمارين النتيجة المرغوبة وهى الجسم المتناسق والصدر العريض الملىء بالعضلات. ونطبق هذا التمرين بالوقوف وسحب الكابل بالذراعين المستقيمين مع شد المعدة للداخل، ونقوم بسحب الكابل بأحد الذراعين وإرجاعه مكانه مرة أخرى وتكرار نفس العملية مع الذراع الأخر.
شاهد الفيديو وتعلم التمرين
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات