نحن نحتاج اليدين فى كل عمل نقوم به تقريباً من أداء الأعمال وتناول الطعام وغيره الكثير، ويجب معرفة أن عضلات اليدين تتعرض دوماً إلى الجهد البدني الذي يمكن أن يؤدى إلى الضرر بالأعصاب والأوتار العضلية والعضلات وبالأنسجة الطرية، ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى إصابات متكررة أو الإصابة بالألم والشعور الدائم بألإرهاق وعدم القدرة على القيام بأعمالنا اليومية بالشكل الطبيعى، لذا يجب ممارسة بعض التمارين التى تعمل على تقوية عضلات اليدين وزيادة قدرتهم على التحمل، إن تحريك تلك العضلات يفيد في التخفيف من احتمالات الإصابة بالتيبس، وتعزيز مهارة الإصبع والحركة بشكل عام فى اليدين.
يقدم لنا المدرب الرياضي "ايلي يونس" بعض التمارين المبسطة ولكنها تحتاج جهد كبير لأدائها وهي لتقوية عضلات اليدين شاهد الفيديو وتعلمها
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات