البدانة أو السمنة أصبحت هى مرض العصر، فزيادة الوزن تؤدى إلى أمراض خطيرة مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكر وغيرها من الأمراض. ولا ننسى سوء الحاله النفسية وقلة شعور الثقه بالنفس التى يشعر بها الشخص الذى يعانى من البدانة.
إن نسبة الدهون الطبيعية فى الجسم يجب أن تكون بين 15 - 25 % للذكور و 23-31 % للإناث وأى زياده على ذلك يمكن أن تسبب الأمراض.
و للحصول على جسم رشيق، و مشدود ذي عضلات يجب أن نخفض كمية الدهون الموجودة بالجسم ونزيد وزن العضلات به.
يجيب البطل الدولي في كمال الأجسام الطبيعي "شربل أبو خطار" عن سؤال كيفية الحصول على نسبة 7 الى 8 % من الدهون فى الجسم بشكل طبيعى .
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات