يجيب لنا البطل الدولي في كمال الأجسام الطبيعي "شربل أبو خطار" عن الفرق بين تمارين الأوزان الحرة وتمارين الآلات.
يقول المدرب أن لدينا نوعين من العضلات بالجسم، وهم العضلات الخارجية التى تظهر خارج الجسم وتعطينا المظهر الرياضى والجسم المشدود، وهذا النوع من العضلات المسؤل عن تدريبها هو الآلات الرياضية. أما النوع الآخر من العضلات وهو المسؤل عن توازن الجسم وعن تثبيته وهى أيضاً يمكن تمرينها عن طريق الآلات الرياضية بدون خطورة وسهولة كبيرة، ولكن لا تعطينا النتيجة المرغوبة التى نحصل عليها من الأوزان الحرة، فالأوزان الحرة تعطينا الشكل المميز للعضلة وتعمل على توازن الجسم وهى صحية أكثر، ويمكن أن يقوم اللاعب بالبدء فى استعمال الآلات ثم ينتقل إلى الأوزان الحرة ليحصل على النتيجة التى يرغب فيها.
شاهد الفيديو لتعرف الإجابة
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات