يتحدث لنا المدرب الرياضي "إدوارد نصر" في هذا الفيديو عن كيفية حرق الدهون في صالة الجيم – النادي الرياضي.
فمثلما نعلم أن الطعام الذي نتناوله ينقسم الى ثلاث فئات، الكاربوهيدرات، البروتين، والدهون. وخلال التمارين الرياضية، يحتاج جسمنا الى مصدر للطاقة، وهو من الدهون. فكيف نحققها من خلال التمارين؟
أولاً: نبضات القلب، التي يجب ان تكون 60% والا تتخاها، كيلا نخسر الكاربوهيدرات.
ثانياً: الوقت في الجيم، التي يجب أن تكون بين 30 دقيقة أو 45 دقيقة.
ثالثاً: العمل المتواصل، فيجب ألا نتوقف خلال التمارين لنحصل على النتيجة المطلوبة.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات