قد نشعر أحياناً بعد التمارين، وخاصة في اليوم الثاني، ببعض الآلام المتفرقة في عضلات جسمنا، ولكن هل هذا دليل على أن تمريننا صحيح؟
يؤكد المدرب الرياضي "إدوارد نصر" أن هذه إشارة يعطينا إياها جسمنا ليؤكد أننا أخطأنا في مكان ما خلال تمريننا، والألم الذي نشعر به هو بسبب تدريب زائد، وضرر صغير في العضلات.
نحن نتأكد من العوارض أن خلال ال Training Intensity ومن خلال ال Progressive over Load
تابعوا من خلال هذا الفيديو نصائح "إدوارد" الكاملة وكيفية تفادي الآلام والضرر في عضلاتنا.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات