يقدم اليك المدرب الرياضي والبطل في كمال الأجسام الطبيعي "شربل أبو خطار" الخطوات تساعدك على بناء هذه العضلات تقويتها بشكل سريع وفعال ويشير إلى أن من أكثر الأخطاء الشائعة التى يقع فى الكثير من الرياضيين هو التركيز على عضلات معينة دون الأخرى، ويؤدى ذلك بهم فى نهاية المطاف إلى حصول على عضلات فى أجزاء من الجسم وأماكن أخرى بدون عضلات مما يجعل الجسم غير متناسق فالعضلات فى تكوينها لا تشبه تكوين الدهون فى الجسم، فالشخص حينما يتبع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية ينخفض وزنه فى كامل أجزاء الجسم بشكل متناسق، أما التمارين الرياضية فهى لا تعمل بتلك الطريقة، وإنما يجب القيام بالتمارين الخاصة بكل أجزاء الجسم حتى نحصل على الجسد القوى المتناسق.
شاهد الفيديو وتعلم الخطوات
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات