يهتم كل لاعبى كمال الأجسام بعضلات الكتف فهى من العضلات التى لا غنى عنها فهى التى تقوم بتثبيت وحفظ توازن الجسم عند رفع الأوزان وتعطيهم أيضاً شكلاً مميزاً، وهى من العضلات الصغيره التى تحتاج وقت وبذل مجهود لبنائها، وتتكون من 3 عظام هم الترقوة ولوح الكتف والجزء العلوى من عظمه العضد.
وهناك كثير من التمارين التى تساعد على ظهور وبناء وتقوية عضلة الكتف مثل البار الأمامى وهو لتقوية العضلة الأمامية للكتف. وتمارين الرفرفة أيضاً والترابيس والتمارين باستخدام الدمبل.
يقدم لنا المدرب الرياضي "جيمي مقدسيي" بعض التمارين الرياضية للحصول على جسم متناسق من خلال تطوير عضلات الأكتاف يمكنك تعلمها من خلال مشاهدة الفيديو.
هناك شئ خاطئ، يرجى المحاولة فى وقت لاحق
يرجى إدخل البيانات